高雄市四維長青學苑: 【銀髮心故事】踏出舒適圈　找出自我新價值─徐妙根

文／周雅瑩

　　世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。—以色列的士師撒母耳

　　展開雙臂，用盡全力地將每個動作都跳到位，徐妙根在充滿女性學員的舞蹈班級，跳起舞來從不扭捏，反而更落落大方，就連路過其班級的民眾，都忍不住停下腳步跟著他一起舞蹈。

▲跳起舞來舉手投足都充滿自信，讓人很難不注意到徐妙根。　﹝攝影／周雅瑩﹞

　　畢業於基隆海專（今台北海洋科技大學）的徐妙根，23歲便子承父業，至益利航運股份有限公司、汎海航運公司跑商船，更靠著自身努力，於而立之年考上陽明海運股份有限公司擔任船長，直至退休。待過的商船不計其數，其中含括油輪、貨櫃船、散裝船等。徐妙根說，42年的海上生活，在船上的時間永遠都比在陸地上久，除了與家人相處是聚少離多，更不用說擁有自己的生活娛樂，甚至是培養興趣。因此65歲就準時退休的他，除了積極擔任志工，更踏入高雄市四維長青學苑學習，至今已八年。

打破成見　學習不分性別　

　　談到學習後的改變，徐妙根很有感地說，過去在商船公司工作，總是害怕一個不留神，就會讓自己和船員們深陷危險中，面對不可預測的海象，讓他習慣不管是工作還是私底下，都保持著拘束且不苟言笑的態度。直到退休踏入高雄市四維長青學苑學習、接觸人群，個性逐漸心胸開闊，整個人更是年輕起來。就猶如福特汽車公司的創始者亨利‧福特曾說：「Anyone who keeps learning stays young.The greatest thing in life is to keep your mind young.不斷學習使人常保年輕，人生最重要的是保有年輕的思想」。現今古稀之年的徐妙根，在高雄市四維長青學苑學習將近十載，學習領域甚廣，包含生活法律、電腦應用、笛子、書法、體適能韻律操、社交舞及健康流行單人舞等。

▲開朗大方，是徐妙根給人的第一印象，這是以前總是嚴肅的他最感到不可思議的事。

﹝攝影／周雅瑩﹞

　　凡事總是落落大方，燦笑更是徐妙根的招牌。就連〈健康流行單人舞〉班級的授課老師林素蘭也說：「徐妙根非常開朗活潑，跳起舞來也放得開，不會躡手躡腳，在長青學苑裡能像他一般朝氣勃勃的男性學員很少見！」說到一開始選擇舞蹈課程的動機，徐妙根可是誤打誤撞踏進這個領域。退休後，原先只是想要透過運動課程，讓自己維持良好體態、體能的他，在選擇「體適能音樂律動」課程後才發現，此項課程將體能訓練及音樂做結合，就如同在跳舞。因此，在他心裡從沒有覺得「男生不能跳舞」這回事，每週一至週五早上還陸續參加高雄市四維常青學苑社交舞、單人舞、扇子舞課程，成為這些舞蹈班級中少數的男性學員。尤其每每在跳舞時，他的動作也比他人來得俐落大方，更自信地說：「動作大，不僅會讓人覺得舞姿漂亮，更能達到運動效果！一舉兩得！」。

▲徐妙根說，一開始學習舞蹈時常肢體不協調，老師都會要求他一再的反覆練習，他從不氣餒，反而越跳越有興趣，甚至跳出自己的新價值。　﹝攝影／周雅瑩﹞

退休生活　不要害怕受挫

　　根據健保局統計資料顯示，2016年台灣65歲以上長者，平均每10人就有一人正在服用醫師處方抗憂鬱藥，比率明顯比其他年齡層還要高。雖然退休生活同時意味著人生責任、壓力得以卸下，且不用再為五斗米折腰，也不必侷限於社會期待的框架中。但是許多人都會因為失去職場舞台和身分，跟著迷失自我的價值。反觀徐妙根退休前身為船長，嚴謹的工作態度、一人管理眾多船員的角色，退休後的他寬以待人，放下主管的高姿態，凡事都秉持著「達者為師」觀念，謙遜的向他人討教，除了更充實自己的才能，親切和熱心的態度，也讓身邊總圍繞著許多朋友。徐妙根說：「放下身段、忘掉過去，才會發現不一樣的自己！甚至朋友更多了！身體變得更好了！」。尤其徐妙根是舞蹈班中「萬朵紅花一點綠」，大方的舞姿，更時常被選為擔綱團隊表演中的重要角色，他也秉持著「才高而不自詡，位高而不自傲」的態度，謙虛地持續學習。

▲態度嚴正，穿上白丙制服。徐妙根訴說著過往擔任船長時，總是戰戰兢兢的模樣，那時的他與現在，可說是完全判若兩人。　﹝照片／徐妙根　提供﹞

▲開心上台獲獎，並熱烈歡呼著。徐妙根說，能夠上台表演並得獎，是他引以為傲、建立自信的來源。　﹝照片／徐妙根　提供﹞

　　穿上褲裙，頭戴亮麗髮箍，每每在比賽或表演場合，總能看到徐妙根大膽地穿著。他笑著說：「對事總是竭盡全力的個性，現在為了讓穿著切合團體表演的內容，老師怎麼妝扮我，我就怎麼扮，變得越來越開放了」。談到參與年輕時從未接觸過的舞蹈課程，會不會害怕跳錯舞步被他人嘲笑，徐妙根說：「做錯、跳錯有什麼關係，改就好了！」灑脫且不屈不撓的個性，讓人想起俗諺有句話：「人們不該為承認錯誤而羞恥，因為這表明今天比昨天有長進」。更重要的是，現在不斷嘗試新事物的徐妙根，透過與班級去各處表演、比賽，發掘到自己原來也有不一樣的可能、越來越有自信。就像美國心理學家南希‧施洛斯伯格曾說：「退休不是一個單純的『日期』，乃是一連串的『轉變』，攻頂或淪陷，關鍵在於是否預先做好『退休專案規劃』，並逐步『刻意練習』」。退休後，唯有不斷的練習踏出舒適圈，才有辦法像徐妙根一樣，發現自己的新價值。越來越喜歡老後生活的他甚至說：「只要還能夠活動，就要去長青學苑上課」！

透過志願服務　深刻生命的內涵

▲幫助別人，就如同在幫助自己。徐妙根的太太徐周蓓玲當了一輩子的家庭主婦，在徐妙根的鼓勵之下，也一同至養護中心關懷。﹝照片／徐妙根　提供﹞

　　新任奧地利總理塞巴斯蒂安·庫爾茨曾說：「誰能以深刻的內容充實每個瞬間，誰就是在無限地延長自己的生命」。徐妙根除了學習，在上課之餘也在高雄市四維長青學苑、國立歷史博物館、崗山仔老人活動中心、高雄市基督教女青年會、佛光山慈悲基金會擔任志工至今已八年。除了協助各單位的行政工作，也一同至養護中心關懷行動不便的住民、至住家關心獨居的長輩。「只要說到要幫助別人，他總是跑第一」認識徐妙根的人各個讚譽有加。尤其為了去養護中心關懷長者時能呈現最好的舞蹈表演、歌唱、讓住民們樂開懷。徐妙根可以整個禮拜，每日晚上都練習三四個小時。這種不僅只要奉獻，還要求自己服務到他人心坎裡的態度，讓人想起心理學作家伊凡.席勒（Ivan Scheie）曾說：「只為自己活，我會很苦；只為他人而活，我又沒那麼偉大。倒是在我活著的同時，也能在意別人的存在，並不是件多麼困難的事。因此，我願在我有心的地方，都能有愛」! 熱心助人的他也於101年獲得高雄市銅質獎、102年獲得高雄市銀質獎、103年獲得高雄市金質獎，更於106年因志願服務三千小時，榮獲衛生福務部志願服務績優銅牌獎。接下來，他也期許著自己能夠持續服務至五千、甚至是八千小時，來向銀牌獎、金牌獎挑戰，並證明自己還有足夠的能力幫助別人。

▲保持年輕沒有撇步，唯有踏出舒適圈、嘗試新事物才能永保年輕的心。　﹝攝影／周雅瑩﹞

　　「用愉快、海闊天空的心態面對高齡生活，便可以隨心所欲過上自己想要的日子」徐妙根說。總是笑口常開、努力學習的他，讓人想起奧地利神經學家維克多·弗蘭克曾說過：「有一種東西誰都拿不走，就是在特定環境下選擇自己的生活態度的自由」。其實只要永保一顆年輕的心，年紀就不會成為阻礙學習、生活的藉口，反而是展開新生活的最佳時機。